катання на ковзанах: фундамент хокею на льоду

Для хокею на льоду катання - це найбільш фундаментальна майстерність. Він служить основою, на якій будуються всі інші здібності. Здатність гравця на катання на ковзанах ефективно впливає на їх швидкість, спритність та загальну продуктивність на льоду. Вивчення належних методик катання передбачає зосередження уваги на рівновазі, кроці та контролю за край.

баланс та постава

Підтримка балансу має вирішальне значення для ефективного катання на ковзанах. Гравці повинні практикувати, тримаючи коліна злегка зігнутими, а вага зосереджена над ковзанами. Ця постава дозволяє швидко змінюватись і допомагає запобігти падінню. Свердли, які підкреслюють бічний рух та стабільність, такі як плетіння через шишки, можуть підвищити рівновагу та покращити загальні навички катання.

кроку та швидкість

Потужний крок має важливе значення для отримання швидкості на льоду. Гравці повинні зосередитись на тому, щоб відштовхуватися від зовнішніх країв і повністю простягнути ноги під час кожного кроку. Практика коротких спринтів та катання на далекі відстані може допомогти створити як швидкість, так і витривалість. Включення пліометричних вправ біля льоду, як -от стрибків, також може підвищити міцність на ноги та вибухонебезпечну швидкість на катоку.

управління краю

Контроль краю є критичним для маневреності. Гравці повинні навчитися ефективно використовувати внутрішні та зовнішні краї своїх ковзанів. Ця майстерність дозволяє їм різко звернутися, швидко зупинятися та підтримувати рівновагу під час гри. Свердла, що передбачають швидкі зупинки, тісні повороти та кросовери, можуть покращити контроль за край, роблячи гравців більш спритними та чуйними під час ігор.

stickhandling: мистецтво контролю

Stickhandling - ще одна важлива майстерність як у льоду, так і в польовому хокеї. Він передбачає маніпулювання шайбою або м'ячем палицею, щоб ухилитися від захисників, створити простір та встановити можливості балів. Розробка ефективних методів стикання вимагає практики та фокусування.

Розміщення рук та зчеплення

Правильне розміщення рук на палиці є основоположним для ефективного. Гравці повинні стискати палицю верхньою рукою, що контролює рух, а нижня рука керує рухом палички. Практика з обома руками допомагає гравцям стати більш універсальними та вмілими в поводженні з шайбою або м'ячем у різних ситуаціях.

дрилі для вдосконалення

Для підвищення навичок стикання, гравці можуть брати участь у різноманітних тренуваннях. Одне ефективне свердло передбачає використання перешкод, як конуси або палички, для імітації захисників. Гравці можуть практикувати вплетення в ці перешкоди та поза ними, зберігаючи контроль над шайбою або м'ячем. Крім того, практика, яка практикується, може покращити спритність та контроль, дозволяючи гравцям утримувати шайбу від опонентів під час виконання інших маневрів.

Прохід: Ключ до команди

Проходження - це вирішальний аспект хокею, який підкреслює роботу в команді та спілкування. Ефективне проходження може відкрити можливості оцінювання та підтримувати володіння шайбою або м'ячем. Гравці повинні освоїти різні типи пропусків, включаючи передчуття, бекханд та блюдце.

Типи пропусків

Розуміння, коли використовувати різні типи пропусків, є важливим. Форехенд, як правило, є найбільш точним, тоді як бекхендний прохід може бути корисним у тісних ситуаціях. Блюдце проходить, який піднімає шайбу або м'яч над палицею суперника, може бути неоціненним у створенні простору. Гравці повинні практикувати ці методи, щоб стати більш універсальними перехожими.

проходження тренувань

Свердли, які зосереджуються на проходженні під тиском, можуть значно підвищити здатність гравця виступати в ігрових ситуаціях. Наприклад, двоє гравців можуть практикувати проходження вперед і назад, рухаючись, поступово збільшуючи відстань між ними. Включення захисників у ці тренування може імітувати реальні ігрові сценарії, що дозволяє гравцям розвивати свої навички, що проходять під тиском.

Зйомка: забиває голи

Зйомка - це, мабуть, найбільш захоплюючий аспект хокею, оскільки це безпосередньо стосується забивання голів. Гравці повинні вивчити різні методи зйомки, щоб бути ефективними в різних ситуаціях, будь то постріл на зап'ястя, постріл чи постріл.

Техніка та слідування

Ключ до потужного пострілу полягає в належній техніці та слідку. Гравці повинні зосередитись на позиціонуванні тіла, передачі ваги та кут леза при стрільбі. Практика зйомки з різних ракурсів та відстаней допомагає гравцям стати більш пристосованими під час ігор. Крім того, сильна подальша прохід може підвищити точність та силу пострілу, що ускладнює заощадження воротарів.

Зйомки Для розвитку навичок зйомки гравці можуть брати участь у повторних стрільбі. Цільова зйомка, де гравці націлюються на певні сфери мережі, можуть підвищити точність. Включення ігрових ситуацій, таких як зйомка під тиском захисників, також покращить здатність гравця забивати в реальних іграх.

ворота: Остання лінія оборони

Для тих, хто цікавиться позицією воротаря, оволодіння конкретними навичками має вирішальне значення. Воротарі відіграють життєво важливу роль у успіху своєї команди, вимагаючи поєднання спритності, рефлексів та стратегічного мислення.

позиціонування та кути

Правильне позиціонування є ключовим для воротарів для ефективного блокування пострілів. Розуміння кутів та як позиціонувати себе відносно шайби або кулі, може суттєво вплинути на їх здатність заощадити. Воротарі повинні практикувати рух збоку та очікування рухів стрільців, щоб підвищити їх ефективність.

Час реакції та заощадження методів

Швидкі рефлекси є важливими для воротарів. Свердла, орієнтовані на час реакції, такі як лову шайби або кульки, вистрілені в них з різних кутів, можуть посилити їх навички. Крім того, практикуючи різні методи збереження-як, наприклад, метелик або заощадження стека-підготують воротарі до різних сценаріїв зйомки, з якими вони можуть зіткнутися в іграх.

тактика оборони: важливість захисту команди

Незважаючи на те, що наступальні навички мають вирішальне значення, розуміння оборонної тактики є не менш важливим для всіх гравців. Ефективний захист команди може перешкоджати зацікавленню супротивників та створити шанси на контратаки.

позиціонування та покриття

Гравці повинні навчитися належному позиціонуванню для ефективного захисту від протилежних гравців. Це включає розуміння, коли тиск на шайбу -носій і коли підтримувати положення покрити прохідні смуги. Свердли, які підкреслюють оборонне позиціонування та командна робота, можуть допомогти гравцям стати більш згуртованими на льоду чи полях.

спілкування та довіра

Спілкування є ключовим у оборонній грі. Гравці повинні розробити сигнали та стратегії для попередження товаришів по команді про оборонні завдання та потенційні загрози. Побудова довіри серед товаришів по команді дозволяє проводити більш ефективні оборонні стратегії, що полегшує протидію нападах протилежної команди.

Висновок: прихильність до оволодіння

Оволодіння основними навичками та методами хокею вимагає відданості, практики та готовності вчитися. Від катання на ковзанах та стимуляції до проходження, стрільби та воротаря, кожен аспект гри відіграє вирішальну роль у розвитку гравця. Орієнтуючись на ці основоположні навички та постійно шукаючи вдосконалення, гравці можуть підвищити свою ефективність, сприяти своїм командам та насолоджуватися трепетами гри. Незалежно від того, чи на льоду чи на полі, подорожі хокею - це корисний досвід, який сприяє командній роботі, спортивній майстерності та любовній любові до спорту.